En fonction de vos envies et de vos objectifs, les Antilles de Jonzac vous proposent de nombreux cours fitness.
Tous les cours
Venez danser et bouger !
⏰ Vendredi à 19h45
⌛ 1h
€ 7,50 (10 tickets 60€)
📈 Rythmée
Séance permettant d’enlever les noeuds et tensions musculaires et favoriser la récupération, ceci est très efficace et utilisé par les sportifs de hauts niveau. Désormais accessible au grand public, venez découvrir ce bien être. Ce cours est limité à 5 personnes et se fera généralement en salle de danse.
⏰ Mardi à 18h
⌛ 45 mn
€ 7,50 (10 tickets 60€)
📈 Modérée
! Attention, il faut réserver ce cours, nombre de places limité à 20 personnes.
Mobilisations de charges, répétitions des exercices, travail poids de corps... cette séance vise à développer la force, l’endurance de force. Cours idéal pour progresser mais aussi être plus performant dans le sport que vous pratiquez. Au fil des semaines, vous allez vous mesurer aux barres, tractions, pneus, cordes....
⏰ Lundi à 18h
⌛ 45 mn
€ 7,50 (10 tickets 60€)
📈 Très intense
Ce cours est plus orienté sur la condition physique et l’endurance. Vous enchainerez des ateliers de vitesse, de pliométrie, de renforcement musculaire, d’agilité et de coordination. Nous visiterons au fil des semaines plein de sports comme la boxe, les sports collectifs et bien d’autres surprises.
⏰ Jeudi à 18h45
€ 7,50 (10 tickets 60€)
⌛ 45 mn
📈 Très intense
Reconnectez vous à vous même. Au travers d’exercices vous permettant de renforcer l’ensemble de vos muscles profonds et posturaux, vous améliorez votre souplesse en utilisant votre respiration. Le souffle est une force bien trop négligée, rétablissez l’équilibre dans votre corps.
⏰ Lundi à 20h
€ 7,50 (10 tickets 60€)
⌛ 45 mn
📈 Modérée
Cours dynamique en musique permettant le développement des fonctions cardio-respiratoires et le renforcement musculaire de l’ensemble du corps
⏰ Lundi à 19h
€ 9,50 (10 tickets 80€)
⌛ 45 mn
📈 Intense
Cours de renforcement musculaire en musique avec ou sans matériel pour tout le corps.
⏰ Mercredi à 18h45
€ 7,50 (10 tickets 60€)
⌛ 45 mn
📈 Rythmée
Cours de renforcement musculaire en musique avec charges additionnelles (barres) permettant de solliciter l’ensemble des groupes musculaires.
⏰ Mardi à 19h et Jeudi à 19h45
€ 7,50 (10 tickets 60€)
⌛ 45 mn
📈 Rythmée
+ Le Mercredi à 12h30, séance de 30min (5€)
Optimisez vos pauses de midi en venant vous entrainer.
En 30 Minutes, on va à l’essentiel et vous restez performants pour le reste de la journée !
Cours de vélo indoor pour développer les capacités cardio-respiratoires, et renforcer les muscles des jambes.
⏰ Mardi à 20h, Vendredi à 18h45, Samedi à 9h15
€ 7,50 (10 tickets 60€)
⌛ 45 mn
📈 Modérée
+ Le Lundi à 12h30, séance de 30min (5€)
Optimisez vos pauses de midi en venant vous entrainer.
En 30 Minutes, on va à l’essentiel et vous restez performants pour le reste de la journée !
Cours de vélo indoor pour développer les capacités cardio-respiratoires, et renforcer les muscles des jambes.
⏰ Vendredi à 12h30
€ 5
⌛ 30 mn
📈 Modérée
Optimisez vos pauses de midi en venant vous entrainer.
En 30 Minutes, on va à l’essentiel et vous restez performants pour le reste de la journée !
TARIFS DES COURS DE FITNESS
Activité seule :
1 ticket : 7,50 €
10 tickets : 60 €
Les Versions 30 minutes
1 ticket : 5 €
LES ABONNEMENTS
ABONNEMENTS MENSUELS
| |
Habitants CDCHS |
Hors CDCHS |
Solo remise en forme
|
56,50 € |
74,00 € |
| Cours secs illimités |
61,50 € |
61,50 € |
Coaching (en supplément d'un abonnement mensuel)
|
56,50 € |
56,50 € |
Les Avantages d’un abonnement mensuel
- Gratuité du bassin sportif (hors fermeture technique)
- Réduction sur le carnet de 10 tickets aqua/sec - 45 €
- Réduction sur le carnet de 10 tickets aquacycling - 59,45 €
- Une réduction de 10 % est accordée sur les produits de beauté (coaching uniquement)
ABONNEMENTS TRIMESTRIELS
| |
Habitants CDCHS |
Hors CDCHS |
| Solo remise en forme |
154,00 € |
200,00 € |
| Duo remise en forme |
267,00 € |
323,00 € |
Solo + cours secs
|
225,00 € |
225,00 € |
| Cours secs illimités |
154,00 € |
225,00 € |
| Supplément abonement trimestriel accès tous cours collectifs |
47,00 € |
47,00 € |
| Coaching (en supplément d'un abonnement trimestriel) |
113,00 € |
113,00 € |
Les Avantages d’un abonnement trimestriel & annuel
Mêmes avantages que l’abonnement mensuel + Pour les titulaires du coaching, un soin (modelage découverte est o ffert chaque trimestre) et une réduction de 10 % sur les produits de beauté est accordée (coaching uniquement).
ABONNEMENTS ANNUELS
| |
Habitants CDCHS |
Hors CDCHS |
| Solo remise en forme |
502,00 € |
656,00 € |
| Duo remise en forme |
856,00 € |
1076,00 € |
| Cours secs illimités |
574,00 € |
574,00 € |
| Coaching (en supplément d'un abonnement annuel) |
373,00 € |
373,00 € |
Moyens de paiement accéptés : 
