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Fitness

En fonction de vos envies et de vos objectifs, les Antilles de Jonzac vous proposent de nombreux cours fitness.

Tous les cours


Dance Party  Nouveau
 

2017 danse fitnessVenez danser et bouger !

  Vendredi à 19h45
⌛   1h

€   7,50  (10 tickets 60€)
📈 Rythmée

Trigger Point 
 

Séance permettant d’enlever les noeuds et tensions musculaires et favoriser la récupération, ceci est très efficace et utilisé par les sportifs de hauts niveau. Désormais accessible au grand public, venez découvrir ce bien être. Ce cours est limité à 5 personnes et se fera généralement en salle de danse.

⏰  Mardi à 18h
⌛   45 mn
€   7,50  (10 tickets 60€)
📈 Modérée

Attention, il faut réserver ce cours, nombre de places limité à 20 personnes.

Cross Training
 

Mobilisations de charges, répétitions des exercices, travail poids de corps... cette séance vise à développer la force, l’endurance de force. Cours idéal pour progresser mais aussi être plus performant dans le sport que vous pratiquez. Au fil des semaines, vous allez vous mesurer aux barres, tractions, pneus, cordes....

  Lundi à 18h
⌛   45 mn

   7,50  (10 tickets 60€)
📈 Très intense

Cardio Training
 

Ce cours est plus orienté sur la condition physique et l’endurance. Vous enchainerez des ateliers de vitesse, de pliométrie, de renforcement musculaire, d’agilité et de coordination. Nous visiterons au fil des semaines plein de sports comme la boxe, les sports collectifs et bien d’autres surprises.

  Jeudi à 18h45
€   7,50  (10 tickets 60€)
⌛   45 mn
📈 Très intense

Posture et Strech
 

Reconnectez vous à vous même. Au travers d’exercices vous permettant de renforcer l’ensemble de vos muscles profonds et posturaux, vous améliorez votre souplesse en utilisant votre respiration. Le souffle est une force bien trop négligée, rétablissez l’équilibre dans votre corps.

  Lundi à 20h
€   7,50  (10 tickets 60€)
  45 mn
📈 Modérée

Body Attack
 

Cours dynamique en musique permettant le développement des fonctions cardio-respiratoires et le renforcement musculaire de l’ensemble du corps

⏰  Lundi à 19h
  9,50  (10 tickets 80€)
  45 mn
📈 Intense

Body Sculpt
 

Cours de renforcement musculaire en musique avec ou sans matériel pour tout le corps.

⏰  Mercredi à 18h45
  7,50  (10 tickets 60€)

  45 mn
📈 Rythmée

Bodypump
 

Cours de renforcement musculaire en musique avec charges additionnelles (barres) permettant de solliciter l’ensemble des groupes musculaires.

⏰  Mardi à 19h et Jeudi à 19h45
   7,50  (10 tickets 60€)
  45 mn
📈 Rythmée

+ Le Mercredi à 12h30, séance de 30min (5€)
Optimisez vos pauses de midi en venant vous entrainer.
En 30 Minutes, on va à l’essentiel et vous restez performants pour le reste de la journée !

RPM 
 

Cours de vélo indoor pour développer les capacités cardio-respiratoires, et renforcer les muscles des jambes.

⏰  Mardi à 20h, Vendredi à 18h45, Samedi à 9h15
  7,50  (10 tickets 60€)
  45 mn
📈 Modérée

+ Le Lundi à 12h30, séance de 30min (5€)
Optimisez vos pauses de midi en venant vous entrainer.
En 30 Minutes, on va à l’essentiel et vous restez performants pour le reste de la journée !

FAC 
 

Cours de vélo indoor pour développer les capacités cardio-respiratoires, et renforcer les muscles des jambes.

⏰  Vendredi à 12h30
  5 
  30 mn
📈 Modérée

Optimisez vos pauses de midi en venant vous entrainer.
En 30 Minutes, on va à l’essentiel et vous restez performants pour le reste de la journée !



TARIFS DES COURS DE FITNESS
Activité seule :
1 ticket : 7,50 €
10 tickets : 60 €
Les Versions 30 minutes
1 ticket : 5 €


LES ABONNEMENTS
ABONNEMENTS MENSUELS
  Habitants CDCHS Hors CDCHS
Solo remise en forme
56,50 € 74,00 €
Cours secs illimités 61,50 € 61,50 €
Coaching (en supplément d'un abonnement mensuel)
56,50 € 56,50 €
Les Avantages d’un abonnement mensuel
- Gratuité du bassin sportif (hors fermeture technique)
- Réduction sur le carnet de 10 tickets aqua/sec - 45 €
- Réduction sur le carnet de 10 tickets aquacycling - 59,45 €
- Une réduction de 10 % est accordée sur les produits de beauté (coaching uniquement)
ABONNEMENTS TRIMESTRIELS
  Habitants CDCHS Hors CDCHS
Solo remise en forme 154,00 € 200,00 €
Duo remise en forme 267,00 € 323,00 €
Solo + cours secs
225,00 € 225,00 €
Cours secs illimités 154,00 € 225,00 €
Supplément abonement trimestriel accès tous cours collectifs 47,00 € 47,00 €
Coaching (en supplément d'un abonnement trimestriel) 113,00 € 113,00 €
Les Avantages d’un abonnement trimestriel & annuel
Mêmes avantages que l’abonnement mensuel + Pour les titulaires du coaching, un soin (modelage découverte est offert chaque trimestre) et une réduction de 10 % sur les produits de beauté est accordée (coaching uniquement).
ABONNEMENTS ANNUELS
  Habitants CDCHS Hors CDCHS
Solo remise en forme 502,00 € 656,00 €
Duo remise en forme 856,00 € 1076,00 €
Cours secs illimités 574,00 € 574,00 €
Coaching (en supplément d'un abonnement annuel) 373,00 € 373,00 €
Moyens de paiement accéptés :

LOGO ECV JPEGLOGO COUPON SPORT JPEGmastercardvisalogoeuro icon 2bank cheque icon 23


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