Fitness

En fonction de vos envies et de vos objectifs, les Antilles de Jonzac vous proposent de nombreux cours fitness.

Tous les cours


Dance Party
 

Venez danser et bouger !

  Vendredi à 20h
⌛   45min

€   7,50  (10 tickets 60€)
📈 Rythmée

Abdo Express Nouveau !
 

Cours permettant de cibler le travail sur la ceinture abdominale et les muscles profonds du centre du corps.

⏰  Mardi 18h
  5
  30min
📈 Moyenne

Body Attack
 

Cours dynamique en musique permettant le développement des fonctions cardio-respiratoires et le renforcement musculaire de l’ensemble du corps

⏰  Lundi et Jeudi à 19h
  7,50  (10 tickets 60€)
  45 mn
📈 Elevée

Body Sculpt
 

Cours de renforcement musculaire en musique avec ou sans matériel pour tout le corps.

⏰  Mercredi à 19h
  7,50  (10 tickets 60€)

  45 mn
📈 Moyenne

F.A.C

Cours de renforcement musculaire basé sur les fessiers, les abdos et les cuisses.

⏰  Vendredi 12h30
€   7,50  (10 tickets 60€)
⌛   30min
📈 Moyenne

* Le Lundi à 12h30, séance de 30min (5€)
Optimisez vos pauses de midi en venant vous entrainer.
En 30 Minutes, on va à l’essentiel et vous restez performants pour le reste de la journée !



Cardio Training
 

Ce cours est plus orienté sur la condition physique et l’endurance. Vous enchainerez des ateliers de vitesse, de pliométrie, de renforcement musculaire, d’agilité et de coordination. Nous visiterons au fil des semaines plein de sports comme la boxe, les sports collectifs et bien d’autres surprises.

⏰  Mercredi 18h
   7,50  (10 tickets 60€)
  45min
📈 Forte

Posture et stretch
 

Reconnectez vous à vous même. Au travers d’exercices vous permettant de renforcer l’ensemble de vos muscles profonds et posturaux, vous améliorez votre souplesse en utilisant votre respiration. Le souffle est une force bien trop négligée, rétablissez l’équilibre dans votre corps.

⏰  Lundi 20h
   7,50  (10 tickets 60€)
  45min
📈 Faible

Cross Training
 

Mobilisations de charges, répétitions des exercices, travail poids de corps... cette séance vise à développer la force, l’endurance de force. Cours idéal pour progresser mais aussi être plus performant dans le sport que vous pratiquez. Au fil des semaines, vous allez vous mesurer aux barres, tractions, pneus, cordes....

⏰  Lundi 18h
   7,50  (10 tickets 60€)
  45min
📈 Soutenue

Bodypump
 

Cours de renforcement musculaire en musique avec charges additionnelles (barres) permettant de solliciter l’ensemble des groupes musculaires.

⏰ Mardi à 12h30* et 19h, et Jeudi à 20h
   7,50  (10 tickets 60€) - 5€(séance 30min)
  30min* - 45min
📈 Rythmée

* Le Lundi à 12h30, séance de 30min (5€)
Optimisez vos pauses de midi en venant vous entrainer.
En 30 Minutes, on va à l’essentiel et vous restez performants pour le reste de la journée !

RPM 
 

Cours de vélo indoor pour développer les capacités cardio-respiratoires, et renforcer les muscles des jambes.

⏰  Lundi à 12h30*, Mardi à 20h, Vendredi à 19h et Samedi à 9h15
  7,50  (10 tickets 60€)
  30mn* - 45 mn
📈 Modérée

* Le Mercredi à 12h30, séance de 30min (5€)
Optimisez vos pauses de midi en venant vous entrainer.
En 30 Minutes, on va à l’essentiel et vous restez performants pour le reste de la journée !



En fonction de la météo, les cours seront dispensés en extérieur. Il n'y a pas de cours les jours fériés et ponts.
Plaquette cours co rentree 2017

COACHING
Offrez-vous les services d'un COACH sportif pour vous aider à atteindre vos objectifs !
* Bilan fonctionnel
* Séances sur mesure en fonction de vos capacités
* Suivi régulier de votre progression...

TARIFS DES COURS DE FITNESS
Activité seule :
1 ticket : 7,50 €
10 tickets : 60 €
Les Versions 30 minutes
1 ticket : 5 €


LES ABONNEMENTS
ABONNEMENTS MENSUELS
  Tarifs
Solo remise en forme
74,00 €
Cours secs illimités 61,50 €
Coaching (en supplément d'un abonnement mensuel)
56,50 €
Les Avantages d’un abonnement mensuel
- Gratuité du bassin sportif (hors fermeture technique)
- Réduction sur le carnet de 10 tickets aqua/sec - 45 €
- Réduction sur le carnet de 10 tickets aquacycling - 59,45 €
- Une réduction de 10 % est accordée sur les produits de beauté (coaching uniquement)
ABONNEMENTS TRIMESTRIELS
  Tarifs
Solo remise en forme 200,00 €
Duo remise en forme 323,00 €
Solo + cours secs
225,00 €
Cours secs illimités 225,00 €
Supplément abonnement trimestriel accès tous cours collectifs 47,00 €
Coaching (en supplément d'un abonnement trimestriel) 113,00 €
Les Avantages d’un abonnement trimestriel & annuel
Mêmes avantages que l’abonnement mensuel + Pour les titulaires du coaching, un soin (modelage découverte est offert chaque trimestre) et une réduction de 10 % sur les produits de beauté est accordée (coaching uniquement).
ABONNEMENTS ANNUELS
  Tarifs
Solo remise en forme 656,00 €
Duo remise en forme 1076,00 €
Cours secs illimités 574,00 €
Coaching (en supplément d'un abonnement annuel) 373,00 €
Moyens de paiement acceptés :

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Contactez-nous pour de plus amples renseignements au 05.46.86.48.00 ou via ce formulaire de contact

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